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简单的减.肥方法

文章出处:www.detimoda4u.com   作者:天健美容针雕    人气: 发表时间:2019-03-28 14:48
  1、吃慢一点
  我们常在忙碌之中,在车子里,利用工作的空档,不知不觉“吞下”我们的正餐,久而久之形成了对健康的威胁。当在家里或休闲的片刻,请记得,放慢咀嚼的速度,让我们有.机会欣赏食物的原味,减少对食物的用量。吃饭每.一.口的咀嚼次数等同于一个人的岁数。也就是说,年纪愈大,每.一口咀嚼的次数就愈多,例如40岁的人,每.一口咀嚼40下,嚼得愈慢,同时可以增加体.内.更多的消化,增.强.免.疫.力。绿色美雕
  2、洗澡前喝点水果醋
  在洗澡前半个小时,可以喝点水果醋再泡,因为醋在体.内随着血.液循.环大量游走四肢,可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体.内非.常清新,不会受到高温的影响。
  3、海藻瘦.身浴
  市面上有一种海藻瘦.身皂,由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用,而且表面充满海藻碎片,能刺.激散布皮肤上的穴道,所以用它洗浴可减.肥。使用者只.需在脂肪积聚的地方以海藻皂推拿即.可,不过这需要坚持一段时间,而且在夏天海藻是常见的食材。
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  4、不要边吃边做其他
  吃饭时,避.免同时间做其他事,例如边吃饭边看电视或看报纸,不仅容易吃下过量食物,同时也会在潜意识中,养成看电视即是吃东西的时间,因而吃进大量免.费卡路里招待而浑然不知。
  5、在特定地点进食
  试著只在餐厅或厨房吃东西,不要让自己在餐桌以外的地点进食,例如客厅或卧房。
  6、减量你的食物
  在吃自助餐时,选择一个较小的盘子,来帮助你吃得少一点。一份研究报告证实,如果我们选择一个较大盘子捡选食物,往往会吃得过量。
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  7、粗盐推拿
  浴粗盐推拿浴盐瘦.身的操作方式非.常轻.松,粗盐减.肥的原理是因为粗盐有发汗的.功.效,可以排.除体.内.多余的水分,促.进皮肤新.陈代.谢,排.除体.内废物。将2匙左右的粗盐,加入40摄氏度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2~3次。再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!
  8、系腰带
  穿低腰裤是近年来的时尚风,许多裤子腰线上没有设计穿腰带的地方,所以很多女孩子长期都.不系腰带,逐渐腰宽体胖。能够帮助腰部用力,锻 炼腹肌,并且控制胃下垂等等的腰带,一.定要重新捡回来,这样吃饭的时候很快能感受到胃部对腰带的压力,提醒自己停止进食。另一方面,系腰带能保持腰部的线 条,使脂肪不会在这里长期停滞。
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