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4个瘦.不.下去的原因

文章出处:www.detimoda4u.com   作者:天健美容针雕    人气: 发表时间:2019-03-13 15:44
  相信很多减.肥的人都这样抱怨过,为什么减.肥那么难,因此,很多人都会觉得减.肥是一件很痛苦的事情,减.肥失败的原因到底是什么,告诉你4个瘦.不.下去的原因。手绣美雕
  1.身体代.谢比较慢
  年龄增.长,身体机能会下降,身体代.谢的速度也会变得缓慢。即使你并没有比以前吃多,你也会容易变胖。代.谢率较高的人,摄入的热量能够及时消耗,不会有多余的热量囤着,并不容易变胖。对他们来说,减.肥会比较容易。而代.谢率较低的人,热量消耗慢,要瘦下来会相对困难些。
  2.睡觉习惯有问题
  你有每天至少保.证7-7.5小时的睡眠吗?其实睡不够,或者是谁错了时间,人反而会变胖哦!当人进入深.层睡眠后,身体会分泌成长荷.尔.蒙,它能够帮助你消耗囤积的脂肪,但问题是这种荷.尔.蒙夜间睡眠时分泌,尤.其是入睡后90分钟后的逆睡眠期间,所以晚上熬夜白天再睡是没用的。
  3.可能到达减.肥平台期
  体重是不会一直下降的。当减.肥到一.定程度会有一个平台期,平台期是身体适应的阶段。这时基础代.谢率会降.低,消耗能量减少。减.肥的进度就会停滞不前。要突.破.减.肥平台期,好的方法就是提.高基础代.谢率。
  4、遗传基.因的问题
  研.究表明,体重指数 (BMI) 可能跟遗传有很大关系。无.论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚,这意味着什么?如果你的母亲.....chao重,你还很可能有一位超重的父亲。既然认识到自己容易发胖,你可以保持警觉,不使这样的情况发生。吃低.脂的食物并经常称体重,注意别让体重增加。
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