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如何快.速减.肚子

文章出处:www.detimoda4u.com   作者:天健美容针雕    人气: 发表时间:2019-01-28 17:27

  下面绿色美雕告诉你如何快.速减.肚子:

  shou先必.须调整自己的饮食,不要再吃过多油腻丰富的食物,多吃青菜蔬果,并且切记少吃一口的.秘.诀,也就是说,让自己稍微忌忌口,进食量改变会影响胃容量大小,每餐少吃些,可以让自己的胃逐渐变小,自然就能达到减.肥的效.果。

  睡前4个动作可以快.速帮助你去掉小肚子上多余的脂肪哦。

  动作一:身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。

  动作二:将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八。字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。

  动作三:收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。

  功效:消.除上腹部的脂肪,同时使身体得到大幅度的伸展,锻炼腿部肌肉。

  动作四:尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握。住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。

  以上信息由绿色美雕厂家小编整理编辑,如需了解更多详情,请登录官.方网站详细咨询,我们期待您的来电。

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